HIIT
HIIT -High-intensity interval training – je to forma intervalového treninku, který obecně kombinuje krátké úseky intenzivního cvičení s krátkými fázemi odpočinku nebo cvičení s nižší intenzitou.
Výhody:
– zlepšuje činnost srdce
– zlepšuje hladiny VO2 – maximální rychlost spotřeby kyslíku
– zlepšuje výkon
– rychlejší spalování