Power yoga pro začátečníky

O cvičení

Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lekce pokračuje soustavou poloh tvz. „Pozdrav slunci – Sun Salutation“ – což jsou dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto pozic vede k rychlému zahřátí a protažení celého těla, tak aby bylo připravené na důkladné protažení a závěrečné uvolnění. V průběhu lekce jsou kombinovány polohy ve stoje, v sedě, leže, obrácené polohy, rovnovážné polohy – balance.