Co cvičíme?

• TAE-BO

  rychlost, vytrvalost a preciznost!

  

  Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Ashtanga joga

  

  Tato metoda kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením mezi jednotlivými pozicemi, a používá specifický rytmický způsob dýchání.

  Více Kdy se cvíčí?

• Tae-bo intro

  tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.

  Více Kdy se cvíčí?

• Pilates

  

  pilates je zaměřeno na power house, čili střed těla, předcházíte pak bolestem zad a naučíte se správnému držení těla

  Více Kdy se cvíčí?

• Flowin

  funkční trenink k posílení celého těla

  

  Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Vinyása yoga

  využití energie dechu "udžají" a propojení s pohybem

  

  Zaměřuje se na cvičení pozic jógy v plynutí s dechem. V průběhu celé lekce je praktikována dechová technika "udžžájí".

  Více Kdy se cvíčí?

• Bosu cardio + core

  spalte kalorie a zpevněte postavu

  

  Zapojení koordinace těla a schopnost udržení rovnováhy při každé pozici cvičení. Posílení svalů středu těla - břícho, záda, hýždě.

  Více Kdy se cvíčí?

• BOSU COMPLETE s Maruškou

  lepší koordinace pohybu a držení těla

  

  Lekce pomalého charakteru založená na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.

  Více Kdy se cvíčí?

• KRUHOVÝ TRENINK

  

  Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,

  Více Kdy se cvíčí?

• kurz pilates pro těhotné

  Na kurzu pro těhotné se snažíme příjemně protáhnout tělo těhotné maminky + lehce posílit ochablé svaly.  ke cvičení využíváme overbally, bosu, gumičky, bandy, velké balony a magic circly. Pokud není těhotenství rizikové, cvičení v tomto období vřele doporučuji i ke zlepšení psychiky těhotné, a tím ke spokojenému vývoji miminky.

  Více Kdy se cvíčí?

• POWER STEP

  jedná se o cvičení na bedýnkách – stepech - cardio + posilování . doporučujeme všem věkovým kategoriím.

  Více Kdy se cvíčí?

• body styling s Maruškou

  pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla. proč bodystyling: - zvýšení kondice - formování celého těla - prevence bolestí zad

  Více Kdy se cvíčí?

• BOSU COMPLETE s Kájou

  BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní posílení svalů celého těla, zpevnění šlach a vazů. Cvičení vám zajistí lepší koordinaci pohybu a držení těla. Core je pomalé cvičení zaměřené na posílení centra těla – „core“, což jsou hluboké břišní a zádové svaly, svaly pánevního dna a bránice. V této lekci posílíte

  Více Kdy se cvíčí?

• Vinyasa joga s Jarkou

  Joga pro mirne pokrocile. VyuzivAme dech a pohyb.

  Více Kdy se cvíčí?

• TRX funkční trenink

  

  Cvičení na TRX je efektivní, zábavné a přináší úžasné výsledky. TRX Ti pomůže vybudovat lepší postavu v minimálním čase. jedná se o závěsný systém. Jelikož je lekce omezena počtem závěsných systémů, je potřeba se na lekci rezervovat. Rezervace je platná buď po složení celé částky za lekci nebo pro držitele permanentek. Rezervaci lze zrušit 24

  Více Kdy se cvíčí?

• Power Yoga

  úleva od stresu, zklidnění, protažení těla

  

  Power Jóga je soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout tělo.

  Více Kdy se cvíčí?