Co cvičíme?

• TAE-BO

  rychlost, vytrvalost a preciznost!

  

  Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Power joga

  

  Tato metoda kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením mezi jednotlivými pozicemi, a používá specifický rytmický způsob dýchání.

  Více Kdy se cvíčí?

• Tae-bo intro

  tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.

  Více Kdy se cvíčí?

• Pilates

  

  pilates je zaměřeno na power house, čili střed těla, předcházíte pak bolestem zad a naučíte se správnému držení těla

  Více Kdy se cvíčí?

• Flowin

  funkční trenink k posílení celého těla

  

  Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Joga s Davidem

  využití energie dechu "udžají" a propojení s pohybem

  

  Zaměřuje se na cvičení pozic jógy v plynutí s dechem. V průběhu celé lekce je praktikována dechová technika "udžžájí".

  Více Kdy se cvíčí?

• Bosu cardio + core

  spalte kalorie a zpevněte postavu

  

  Zapojení koordinace těla a schopnost udržení rovnováhy při každé pozici cvičení. Posílení svalů středu těla - břícho, záda, hýždě.

  Více Kdy se cvíčí?

• BOSU COMPLETE s Maruškou

  lepší koordinace pohybu a držení těla

  

  Lekce pomalého charakteru založená na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.

  Více Kdy se cvíčí?

• KRUHOVÝ TRENINK

  

  Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,

  Více Kdy se cvíčí?

• kurz pilates pro začátečníky

  Na kurzu pilates pro začátečníky  se snažíme příjemně protáhnout tělo, posílit ochablé svaly, naučíme se dýchat a zpevníme celé Vaše tělo.  Ke cvičení využíváme overbally, válce, bosu, gumičky, bandy, velké balony a magic circly. Určitě vhodné pro lidi se sedavým zaměstnáním. Posílíme Váš core – břišní a zádové svaly.

  Více Kdy se cvíčí?

• POWER STEP

  jedná se o cvičení na bedýnkách – stepech - cardio + posilování . doporučujeme všem věkovým kategoriím.

  Více Kdy se cvíčí?

• body styling

  pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla. proč bodystyling: - zvýšení kondice - formování celého těla - prevence bolestí zad

  Více Kdy se cvíčí?

• BOSU COMPLETE s Kájou

  BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní posílení svalů celého těla, zpevnění šlach a vazů. Cvičení vám zajistí lepší koordinaci pohybu a držení těla. Core je pomalé cvičení zaměřené na posílení centra těla – „core“, což jsou hluboké břišní a zádové svaly, svaly pánevního dna a bránice. V této lekci posílíte

  Více Kdy se cvíčí?

• TRX funkční trenink

  

  Cvičení na TRX je efektivní, zábavné a přináší úžasné výsledky. TRX Ti pomůže vybudovat lepší postavu v minimálním čase. jedná se o závěsný systém. Jelikož je lekce omezena počtem závěsných systémů, je potřeba se na lekci rezervovat. Rezervace je platná buď po složení celé částky za lekci nebo pro držitele permanentek. Rezervaci lze zrušit 24

  Více Kdy se cvíčí?

• PEVNÉ BŘICHO – ZDRAVÁ ZÁDA – PEVNÝ ZADEK

  

  Posilovací lekce zaměřená na problematické partie – břicho, hýždě  - a posílení zádových svalů. Posilování se střídá s cardio činností. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny.

  Více Kdy se cvíčí?

• POWER STRETCH

  Dynamický stretching -cvičení ke zlepšení ohebnosti, uvolnění ztuhlosti v pohybovém systému. a cvičení navrácení plné funkce pohybového systému. Vhodné pro všechny jedince k získání potřebné ohebnosti,, ale i pro všechny mladé a sportu chtivé jedince jako kompenzace výkonnostního tréninku .

  Více Kdy se cvíčí?

• open lekce

  zde můžete využít wellness centrum bez trenéra a zacvičit si na cardio strojích – nebo si zaposilovat. Můžete si přijít kdykoli v odpoledních hodinách 15.30-19.00 h. Jestli máš svůj tréninkový plán, můžeš využít naše wellness centrum a zacvičit si. Cena je 120 Kč bez omezení času. Pokud rád(a) cvičíš sama a nevíš, jak na to,

  Více Kdy se cvíčí?

• Power Yoga

  úleva od stresu, zklidnění, protažení těla

  

  Power Jóga je soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout tělo.

  Více Kdy se cvíčí?