Co cvičíme?

• TAE-BO

  rychlost, vytrvalost a preciznost!

  

  Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Ashtanga joga

  

  Tato metoda kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením mezi jednotlivými pozicemi, a používá specifický rytmický způsob dýchání.

  Více Kdy se cvíčí?

• Tae-bo intro

  tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.

  Více Kdy se cvíčí?

• Pilates

  

  pilates je zaměřeno na power house, čili střed těla, předcházíte pak bolestem zad a naučíte se správnému držení těla

  Více Kdy se cvíčí?

• Flowin

  funkční trenink k posílení celého těla

  

  Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Vinyása yoga

  využití energie dechu "udžají" a propojení s pohybem

  

  Zaměřuje se na cvičení pozic jógy v plynutí s dechem. V průběhu celé lekce je praktikována dechová technika "udžžájí".

  Více Kdy se cvíčí?

• Bosu cardio + core

  spalte kalorie a zpevněte postavu

  

  Zapojení koordinace těla a schopnost udržení rovnováhy při každé pozici cvičení. Posílení svalů středu těla - břícho, záda, hýždě.

  Více Kdy se cvíčí?

• BOSU CORE s Maruškou

  lepší koordinace pohybu a držení těla

  

  Lekce pomalého charakteru založená na principech posílení hlubokého stabilizačního svalového systému těla s využitím balanční pomůcky BOSU.

  Více Kdy se cvíčí?

• KRUHOVÝ TRENINK

  

  Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,

  Více Kdy se cvíčí?

• kurz pilates pro těhotné

  Na kurzu pro těhotné se snažíme příjemně protáhnout tělo těhotné maminky + lehce posílit ochablé svaly.  ke cvičení využíváme overbally, bosu, gumičky, bandy, velké balony a magic circly. Pokud není těhotenství rizikové, cvičení v tomto období vřele doporučuji i ke zlepšení psychiky těhotné, a tím ke spokojenému vývoji miminky.

  Více Kdy se cvíčí?

• POWER STEP

  jedná se o cvičení na bedýnkách – stepech - cardio + posilování . doporučujeme všem věkovým kategoriím.

  Více Kdy se cvíčí?

• ZUMBA S Valérií

  přijdte si zařádit s nějvětším bláznem na světě roztančete své tělo do bujarých rytmů….

  Více Kdy se cvíčí?

• body styling s Maruškou

  pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla. proč bodystyling: - zvýšení kondice - formování celého těla - prevence bolestí zad

  Více Kdy se cvíčí?

• Power Yoga

  úleva od stresu, zklidnění, protažení těla

  

  Power Jóga je soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout tělo.

  Více Kdy se cvíčí?