Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.Chcete se vybít a současně si zlepšit fyzickou kondici? Přijďte právě na tuto hodinu!
Lektorka lekcí Tak-bo a Tae-bo intro
Zobrazit profil trenéra
Lekce power Jogy je zaměřená na posílení břišních a zádových svalů. protáhnete svaly zkrácené a posílíte svaly ochablé. naučíte se správně dýchat. zrelaxujete po celem dni.
Lektroka power Jogy, Jogy
Zobrazit profil trenéra
tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
Tyto hodiny vedou k rozvíjení koordinace, síly, rovnováhy, flexibility a dýchání. Propracovávají se zde zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gürtel“, nebo „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
Lekce určená pro všechny, kteří chtějí posílit tělo, zhubnout, dostat se do kondice. Neradi posilujete se zátěží? právě pro Vás je tato lekce.
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla.
proč bodystyling:
– zvýšení kondice
– formování celého těla
– prevence bolestí zad
Bosu Strenght a Flowin Basic trenérka. Kvalifikace Power Step Diplom, Bodystyling diplom, Bosu Cardio diplom.
Zobrazit profil trenéra
zde můžete využít wellness centrum bez trenéra a zacvičit si na cardio strojích – nebo si zaposilovat. Můžete si přijít kdykoli v odpoledních hodinách 15.30-19.00 h. Jestli máš svůj tréninkový plán, můžeš využít naše wellness centrum a zacvičit si. Cena je 120 Kč bez omezení času.
Pokud rád(a) cvičíš sama a nevíš, jak na to, rádi Ti vytvoříme tréninkový plán a můžeš potom cvičit sám(a) dle svého času.
Lektroka power Jogy, Jogy
Zobrazit profil trenéra
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Lektorka lekcí Tak-bo a Tae-bo intro
Zobrazit profil trenéra
Cvičí: – body aerobic – BOSU Kvalifikace: – fyzioterapeut – bodystyling diplom – K2 hiking diplom – BOSU specializace
Zobrazit profil trenéra
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
Tohoto trenéra můžete potkat na pondělních lekcích od 18.00-19.00 h. Lukáš je lektor TRX, posilování vlastním tělem a fitness trenér
Zobrazit profil trenéra
naše lektorka power Jogy, jin Jogy. Naučí Vás ,jak zrelaxovat, jak se naučit dýchat, které pozice jsi pro Vás dobré.
Zobrazit profil trenéra
Bosu Strenght a Flowin Basic trenérka. Kvalifikace Power Step Diplom, Bodystyling diplom, Bosu Cardio diplom.
Zobrazit profil trenéra
Power yoga je přesně ta lekce, kde ji potkáte. Společně protáhnete tělo a naučíte se správně dýchat.
Zobrazit profil trenéra
Absolventka MU v Brně, Fakulta Sportovních studií. Instruktor Pilates Level I na Pilates Academy Mgr. Renaty Saboungui.
Zobrazit profil trenéra
Lekce určená pro ty, kteří s pilates začínají a nebo mají zdravotní problémy. Pilates je pokračování rehabilitačního cvičení. Lekce pilates Vás naučí, jak správně dýchat, zapojit core – střed těla – a tím zpevnit břišní svaly. Předejdete problémům s bolestmi zad. Během lekce protáhneme a posílíme celé tělo. Při lekci se používají overbally, therabandy, velké balony, BOSU, Magic Circle, rollery. Vše v četně podložek najdete v našem Wellness centru. Na lekci nepotřebujete obuv, pouze pohodlně oblečení na cvičení, ručník a ponožky.
Lektroka power Jogy, Jogy
Zobrazit profil trenéra
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Lektorka lekcí Tak-bo a Tae-bo intro
Zobrazit profil trenéra
Cvičí: – body aerobic – BOSU Kvalifikace: – fyzioterapeut – bodystyling diplom – K2 hiking diplom – BOSU specializace
Zobrazit profil trenéra
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
Tohoto trenéra můžete potkat na pondělních lekcích od 18.00-19.00 h. Lukáš je lektor TRX, posilování vlastním tělem a fitness trenér
Zobrazit profil trenéra
naše lektorka power Jogy, jin Jogy. Naučí Vás ,jak zrelaxovat, jak se naučit dýchat, které pozice jsi pro Vás dobré.
Zobrazit profil trenéra
Bosu Strenght a Flowin Basic trenérka. Kvalifikace Power Step Diplom, Bodystyling diplom, Bosu Cardio diplom.
Zobrazit profil trenéra
Power yoga je přesně ta lekce, kde ji potkáte. Společně protáhnete tělo a naučíte se správně dýchat.
Zobrazit profil trenéra
Absolventka MU v Brně, Fakulta Sportovních studií. Instruktor Pilates Level I na Pilates Academy Mgr. Renaty Saboungui.
Zobrazit profil trenéra
Intervalový trenink.
TABATA tě zaručeně dostane do formy!!
Co to je TABATA?
HIIT – styl vysoce intenzivního intervalového tréninku, který zahrnuje 20 sekund maximálního úsilí, po kterém následuje 10 sekund odpočinku . To celé se opakuje 8 kol.
TABATA trenink ti pomůže spálit přebytečný tuk na celém těle!!!
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
HIIT -High-intensity interval training – je to forma intervalového treninku, který obecně kombinuje krátké úseky intenzivního cvičení s krátkými fázemi odpočinku nebo cvičení s nižší intenzitou.
Výhody:
– zlepšuje činnost srdce
– zlepšuje hladiny VO2 – maximální rychlost spotřeby kyslíku
– zlepšuje výkon
– rychlejší spalování
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Lekce zaměřená na posilování celého těla s využitím TRX, Flowin, kettlebel, BOSU. Během lekce posílite celé tělo. Lekce je zaměřená na formování těla.
Lektroka power Jogy, Jogy
Zobrazit profil trenéra
Rychlé a přesné údery TAE-BO Vám dají pořádně do těla!
Zobrazit profil trenéra
Lektorka lekcí Tak-bo a Tae-bo intro
Zobrazit profil trenéra
Cvičí: – body aerobic – BOSU Kvalifikace: – fyzioterapeut – bodystyling diplom – K2 hiking diplom – BOSU specializace
Zobrazit profil trenéra
Profesionální instruktorka Tae-bo! „Cvičením člověk nezachrání vše, důležitá je strava“ říká s oblibou Martina.
Zobrazit profil trenéra
Tohoto trenéra můžete potkat na pondělních lekcích od 18.00-19.00 h. Lukáš je lektor TRX, posilování vlastním tělem a fitness trenér
Zobrazit profil trenéra
naše lektorka power Jogy, jin Jogy. Naučí Vás ,jak zrelaxovat, jak se naučit dýchat, které pozice jsi pro Vás dobré.
Zobrazit profil trenéra
Bosu Strenght a Flowin Basic trenérka. Kvalifikace Power Step Diplom, Bodystyling diplom, Bosu Cardio diplom.
Zobrazit profil trenéra
Power yoga je přesně ta lekce, kde ji potkáte. Společně protáhnete tělo a naučíte se správně dýchat.
Zobrazit profil trenéra
Absolventka MU v Brně, Fakulta Sportovních studií. Instruktor Pilates Level I na Pilates Academy Mgr. Renaty Saboungui.
Zobrazit profil trenéra