Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.Chcete se vybít a současně si zlepšit fyzickou kondici? Přijďte právě na tuto hodinu!
Lekce power Jogy je zaměřená na posílení břišních a zádových svalů. protáhnete svaly zkrácené a posílíte svaly ochablé. naučíte se správně dýchat. zrelaxujete po celem dni.
tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.
Tyto hodiny vedou k rozvíjení koordinace, síly, rovnováhy, flexibility a dýchání. Propracovávají se zde zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. “Gürtel”, nebo “Power house”. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Lekce určená pro všechny, kteří chtějí posílit tělo, zhubnout, dostat se do kondice. Neradi posilujete se zátěží? právě pro Vás je tato lekce.
Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,
pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla.
proč bodystyling:
- zvýšení kondice
- formování celého těla
- prevence bolestí zad
zde můžete využít wellness centrum bez trenéra a zacvičit si na cardio strojích – nebo si zaposilovat. Můžete si přijít kdykoli v odpoledních hodinách 15.30-19.00 h. Jestli máš svůj tréninkový plán, můžeš využít naše wellness centrum a zacvičit si. Cena je 120 Kč bez omezení času.
Pokud rád(a) cvičíš sama a nevíš, jak na to, rádi Ti vytvoříme tréninkový plán a můžeš potom cvičit sám(a) dle svého času.
Lekce určená pro ty, kteří s pilates začínají a nebo mají zdravotní problémy. Pilates je pokračování rehabilitačního cvičení. Lekce pilates Vás naučí, jak správně dýchat, zapojit core – střed těla – a tím zpevnit břišní svaly. Předejdete problémům s bolestmi zad. Během lekce protáhneme a posílíme celé tělo. Při lekci se používají overbally, therabandy, velké balony, BOSU, Magic Circle, rollery. Vše v četně podložek najdete v našem Wellness centru. Na lekci nepotřebujete obuv, pouze pohodlně oblečení na cvičení, ručník a ponožky.